许多高血压患者在接受治疗出院后，由于没有作好家庭护理，使部分患者血压没有得到较好控制。为了帮助患者巩固治疗效果，在出院后控制好血压，笔者认为做好日常家庭护理应注意以下几方面。

1、心情保持舒畅  生气、过度劳累、精神紧张、各种疾病都可以引起心情的变化。所以，患者家属应该时刻关心患者心情变化，及时采取对症措施，并注意多沟通，让患者时刻保持稳定情绪。

2、做好自我保健  病人在出院后要常看一些有关防治高血压的宣教书籍，家里最好常备血压计，让患者及家庭成员学会观测血压，并能正确使用和保养血压计，督促患者长期坚持按时服药，当血压接近正常水平时，必须在医生的指导下进行药物的减量或更换药物；同时要定期门诊复查，如果血压持续升高或出现头痛、头晕、恶心等症状时，要及时来院就医。

3、生活要有规律  一是合理饮食。饮食宜低盐、低动物脂肪，低胆固醇，高维生素，适量蛋白质，少量多餐，多食新鲜蔬菜,禁烟戒酒，忌食辛辣、刺激的食物。二是保证睡眠。为患者创造一个良好、安静、舒适的睡眠环境，注意防止过度劳累，晚上不要休息太晚，应保证充足的睡眠。三是保持大便通畅。要养成良好的排便习惯，防止排便用力导致血压升高，必要时应用缓泻药，如口服果导片、开塞露塞肛等。四是洗澡时水温要适宜：病人在洗澡时，房间要保持通风，水温以40~50C为宜。如果水温过高会导致血压升高，使病情加重。

4、选择合适的体育项目  主要是根据不同的患者制定不同的项目，如气功、散步、做广播操、打太极拳等，一般每天30分钟左右就可以，不要长时间做剧烈运动。体育锻炼贵在坚持，而且要适度。     

 干保中心  廖丽萍供稿